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3大動作緊實6大肌肉BLADEZ ABB舒背健腹機

這次很榮幸接到香港健身器材廠商的邀約!猴屁超需要運動健身啊!

 BLADEZ ABB舒背健腹機產品簡介:(圖片取自官網

1招全身抒展

2秒收納!

3大動作緊實6大肌肉

伸展、緊塑:肩/背/胸/腹/臀/腿 6大部位

重量:7KG

尺寸:長66.5公分X寬30公分X高48.5公分

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來看看實際收到的產品吧!跟官網上照片是一模一樣零誤差!

買東西最怕照片跟實際物品落差很大!產品有附上說明書!

記得使用前先詳細閱讀說明書,避免操作不當導致受傷

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這個舒背健腹機使用方便、收那簡單、且輕巧,放在家裡一點都不占空間

基本設計就是前後腳都有防滑,有個舒適的坐椅

還有背靠泡棉滾輪可以作各種健身運動,還有最重要的收納調整旋鈕

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一秒折疊,使用的時候只要向外輕拉這個旋鈕,即可使背靠泡棉滾輪上升

調整好運動角度,輕放收納旋鈕,即能固定!

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立起來的樣子,可以依照不同的需求調整不同的高度,讓動作不吃力

但猴屁懶人一種高度就可以做各種健身運動!一點都不麻煩其實!

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正面的舒背健腹機,背靠泡棉滾輪是這個器材的大工程,推到背真的很舒服

這台舒背健腹機是沒有彈簧的,完全採用槓桿原理,不用擔心彈性疲乏

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座椅是有厚度的,不會硬邦邦不舒服,坐墊也不會太小挺剛好的

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還有安全性來講,四個輪子都有止滑,非常穩,完全不會健身到一半滑走! 

看看官網上的標語讓人滿心期待,美背、美胸、翹臀三個願望一次滿足

健身真的有那麼簡單、那麼輕鬆嗎?!讓我們來實際操作這台舒背健腹機

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第一招:大腿下壓

臀部夾緊,上手臂緊實,小腿肌肉放鬆,腿部放鬆下壓,幫助血液回留 

這個姿勢預備動作,免對滾筒坐下,雙手撐地,雙腿抬上滾筒下壓

手臂也要出力支撐自己的身體,順著滾筒上下上下即可,促進血液循環 

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第二招:輕鬆仰臥起坐

消除小腹→消除脂肪→運動時ABB幫助穩定脊椎

真的是超級輕鬆的仰臥起坐,一點都不累,又有達到消除小腹的效果

要坐100個200個仰臥起坐都不是問題了啦!!

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第三招:海豚壓(跪式下壓)

緊實手臂→消除腹脂→腿部交叉,訓練大腿後側及臀部

這個動作看似簡單,但作久了手臂也會有感覺,真的是訓練臂力

用手臂支撐身體的力量往下壓,讓大腿和臀部自然升起,可以有翹臀唷

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第四招:上背舒緩(左右背部放鬆)

呈跪式靠近坐椅邊緣,左右手分別扶住最上面的泡棉向下壓,幫助肩背肌肉放鬆

猴屁作的有點不標準,壓下去後整個身體要扭轉,就是整個伸展的感覺

 會感覺到背部被拉緊,整個骨頭會卡卡叫,應該不是只有我骨頭會卡卡叫吧

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第五招:拉伸腹部(後躺放鬆)

全身大字放鬆,消除肌肉緊繃,腹部拉伸簡單達成

這個是之前日本節目教的瘦小腹動作耶,我看日本節目說把整頭墊在腰部

讓腰部挺起來,把雙手向上伸展,限再有這台舒背健腹機直接就可以瘦小腹了

身體要記得呈180度,躺下來時深呼吸,停止呼吸5~10秒,再坐回來,

這個動作建議10次為一組,怕坐太多次會頭暈,運動要適度舊好唷

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第六招:瑜珈桌式(核心+手臂)

ABB幫助軀幹挺起,此姿勢緩慢的作,可以感受肌肉收縮,

重點:大腿前側、掰掰蝴蝶袖

這個動作是最累最累的一個,手臂的支撐力要很夠,作了會流汗的健身

雙手撐地腳踩最上方的滾輪,雙腳下壓,讓座椅上升,

這個動作可以訓練下腹部和大腿,肚子也要用力,蝴蝶袖快點走開

據說可以輕鬆訓練出馬甲線跟迷人腿部線條,我要我要!!

是說真的有累~坐10個我就沒力了好弱,整個手臂很欠缺訓練啊!

建議每次動作10個一組,每次運動可以坐2-3組

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第七招:簡單伏地挺身

手臂及上背部曲線美化,讓肌力不足的女性朋友能輕易坐到伏地挺身

是說我姊平常就有在運動健身,本身就有肌肉了,也本來就能坐伏地挺身

看他用這台舒背健腹機更是輕鬆的哩~

不過我本人也有下去實驗一下,是說我原本一個伏地挺身就倒了超弱

有了這台舒背健腹機我可以坐30個50個耶!!!真的是簡單伏地挺身,

我終於也會坐伏地挺身了(驕傲)~要幾下有幾下阿

不過看似輕鬆,坐久了也會流汗,手臂力量也要慢慢訓練累積

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今天猴屁的健身教室就到這邊下課啦!!感謝猴屁姊擔任健身麻豆!!

最後來表現一下這台輕巧只有7公斤的舒背健腹機~我姊單手就能拿起

占地空間超小,我家不大之前有跑步機、腳踏車機家裡就快塞爆了

還好這台舒背健腹機完全不占空間,收納超容易

雖然沒有減肥的效果,但可以讓身體肌肉緊實有更好的曲線唷

BLADEZ官網http://www.bladezsports.com.tw/

Yahoo購買網址http://goo.gl/c29uE5

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猴屁&PHOEBE 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

發表留言
  • claire
  • 在家裡就可以健身~真的好方便呢!
  • 超方便~~很適合我哈哈哈懶人一個

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/25 09:43 回覆

  • 花小豚x邦妮
  • ✿豚✿我超討厭在太陽下運動的!我想這個超!適!合!我!
  • 我也超討厭在太陽下運動!!!握手!!!這台我現在晚上都在用

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/25 09:44 回覆

  • 愛吃鬼MissQ
  • 我都懶的動>"<
    應該要認真動一下了!!
  • 我也超懶得~家裡有腳踏車機都沒再採!!!這台比較不累又可訓練肌肉我愛

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/25 09:45 回覆

  • dannisamy
  • 哇,練一下很不賴耶
  • 對啊!!!看我身上的肉肉哪時會從肥肉變肌肉XD

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/25 09:46 回覆

  • 魯小小
  • 這台看起來很不錯!!好適合懶人運動XDD
  • 你說到重點了!!!超適合懶人!!且老少咸宜呢

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/25 09:46 回覆

  • 野良犬
  • 看起來不賴~
  • 我要好好練肌肉這樣XD

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/25 09:47 回覆

  • 不浦夜的夜貓
  • 阿貓基本都不做運動,吃飽睡,睡飽玩==
    看了這篇,感覺是應該動一動了
    不然會早死啊
  • 真的欸!!!!我也超需要動一動的啦

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/25 09:49 回覆

  • 魚仔
  • 看起來不錯,各個部位都有運動到了
    不過我還是努力踩我的健身車好了XD
  • 我需要全身動一動!!!哈哈哈

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/25 09:48 回覆

  • Eva(e小娃)
  • 推6

    這一年多來吃太多了,導致我發福的嚴重!!!

    我也需要一個這個東西啊!!

    不然下雨沒辦法出去運動時,都不知道能在家幹嘛!!

    只能跳鄭多燕~
  • 哈哈哈~~在家裡可以運動真的很不錯!!!
    但我多半時間都很偷懶XD

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/27 01:22 回覆

  • 布咕布咕
  • 這個美食部落客都很需要……
  • 真的!!!大家都不停發福!!可是你很瘦欸

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/27 01:16 回覆

  • 定春
  • 我需要一組... 
  • 哈哈哈男生感覺也恨適合用這個

    猴屁&PHOEBE 於 2014/04/27 01:04 回覆